日常

腕の見せどころ!

しゃなりぉ!(・ω・)/

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南 咲希ですヾ(。・ω・。)`*:;,。・★

ダンスプログラムで

体力を消耗し

全くついていけなかった記念に

新しいトレーニングウエアを購入して

翌日もダンスプログラムに

参加したら

全身筋肉痛になったよ! \\\\٩( ‘ω’ )و ////

プログラムが終わった直後から

さっそく脚に痛みを感じたので

これは来るぞ…と思いながら

念入りにストレッチを重ね

その結果、

それでもこの筋肉痛よ \\\\٩( ‘ω’ )و ////

ストレッチしなかったら

動けなかったね!!!

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うちのネコ(*^ω^*)

この状態でのお仕事は

なかなかの腕の見せどころである。

2年前と同じメニュー(※)で

運動してしまい、

体がびっくりしたようです。

・クロストレーナー

・上半身 筋トレ5つ

・ウォーキング 負荷5.5〜6

↑ジョギングスピードを早歩き

・ダンスプログラム

合計で約3時間の運動。

ということは、

一気にやらずに

徐々に負荷をかけたり

運動量を増やして(戻して)いけば

また同じくらい動けるようになる!

ということだฅ(*°ω°*ฅ)*

現在の自分の体力と

完全に無意識だった、

2年前の増量していた体力を認識できて

希望が湧いたよ!(*´꒳`*)

気づかぬうちに 今の自分からは

想像を絶する場所まで行けている、

ということがあるものだっ(*>ω<*)

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みんなの夢に南向きなしあわせが

咲きますよーにっヾ(*・ω・)シ.:°+。

★南 咲希★