ダイエット

ダイエット成功までの道のり-ジム編 二の腕-

しゃなりぉ!(・ω・)/

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南 咲希ですヾ(。・ω・。)`*:;,。・★

前回のダイエット記事では、

南の行った筋トレについて

書いたよ!٩(。•ω•。)و

今回はダンベルを使って

鍛えた二の腕について

語ってみようかなーっ

南クルーのドラム担当・

こーちゃんが以前(今も?)

筋トレに取り組んでいて

頑張って続けていれば

必ず効果が現れることは

こーちゃんが示してくれていた。

腕立て伏せは(つらいから)

やりたくない!

という意志があり

人生初のダンベルトレーニングを

提案されたのですฅ(*°ω°*ฅ)*

これは最初から最後まで

2kgの重さを貫いたけれども

慣れてくるに従って

10回(両腕とも)×3セットだったのが

15回×3セットになったり

腕の動かし方を変えて

10回×3セットを追加してみたり

普段はあまり使わない

筋肉を使うことが

とても気持ちよかった!

個人的には好きな

トレーニングだったなー(*´꒳`*)

二の腕に関しては

気を抜くとすぐに脂肪が

多くついてしまう場所なので

もっともっとアプローチしたい!

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みんなの夢に南向きなしあわせが

咲きますよーにっヾ(*・ω・)シ.:°+。

★南 咲希★

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